Meditaatio ja maadoittuminen

 


Henkisen hyvinvoinnin pääpilareita on meditointi.

Meditaatio on kehon ja mielen rauhoittamista. Kun pääset kiinni meditaatioon, pysyt terveempänä, ja mielesi on virkeämpi ja rauhallisempi. Meditointitapoja on niin monta kuin on ihmistä, mutta periaate on sama. Hiljennyt, keskityt hengitykseen ja itseesi. Kiinnität huomion kehoosi ja suljet kaiken ulkoa tulevan pois mielestäsi.

Voit meditoida lähes missä vain, missä voit olla hetken rauhassa ulkoisilta ärsykkeiltä. Jo lyhytkin aika, 5-10 minuuttia, riittää alkuun. Pääasia, että olet ainoastaan itsesi kanssa, itsellesi läsnä.


Metsä on mitä parhain paikka meditointiin. Vanhat puut, syvälle äiti maahan kasvaneiden juurien avulla auttaa meditaatiossa maadoittumaan. Kivet, kannot, kalliot, sammaleiset maanpinnat, luonto on täynnä maailmamme perimätietoa. Se vain pitää itse löytää. Metsässä kävely, istuminen ja puihin nojaaminen rauhoittaa mieltä. 


Meditointia voi suorittaa myös muualla luonnossa. Veden äärellä luonto on lähellä. Vesi on hyvä maadoittumisen elementti. Uidessa veden kosketuksessa koko keho maadoittuu. 


Käyhän se näinkin ☺️

Paljain jaloin maadoittuen mikä vain maamateriaali on hyvä. Hiekka, nurmi, kallio, sammaleinen metsänpohja, ihan mikä vain. Ja jos kestät kylmää, talvella lumessa paljain jaloin seisominen on tehokasta sekä mielelle, että keholle.


Suosittelen lämpimästi meditointia ja maadoittumista jokaiselle 💖


Rakkaudella Anne

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Terveys edellä

Kuva
 Terveellisestä elämästä voi jokainen kertoa oman tarinansa, joten kerron tässä omani. Olen vuosia kärsinyt vatsavaivoista. Mennään niin kauas kuin kolmenkymmenen vuoden taakse.  Minulla todettiin pitkällisten tutkimusten jälkeen hiivasyndrooma ja lisäaine allergia. Hoito oli melko yksinkertainen, hiivahäätö lääkkeillä ja eliminaatio ruokavalio vuodeksi. Ruokavaliostani poistettiin hiiva, sokeri, kaikki viljavalmisteet, sian ja naudan liha (nuorta vasikkaa sai syödä), prosessoidut elintarvikkeet, kaikki missä oli lisäaineita. Mausteista sain käyttää ainoastaan suolaa. Eli ruoka oli hyvin yksinkertaista. Tosiaan tällä menin vuoden päivät ja painokin siinä sitten putosi jonkin verran. Tyypillistä on, kun ihminen saa itsensä ns. kuntoon, niin sitten aletaan lipsumaan. Vuoden kuurin jälkeen aloin pikkuhiljaa lisäämään vähän kaikkea. Ainoastaan hiiva oli totaalisesti kiellettyjen listalla. Olin siihen aikaan kokkailu hommissa ja luonnollisesti ruokaa piti maistella, oli siinä lisäa...
Lue lisää

Tervetuloa seuraamaan Harmonian Hohde sivujani

Kuva
  Mistä tässä on kyse ja miten tämä kaikki alkoi. Harmonian Hohde sisältää tarinoita ja ajatuksia elämästäni ja henkisestä heräämisestä. Kirjoitan myös asioita fyysisestä terveyteni hoidosta. Aloitan kertomalla oman tarinani. Eräänä sunnuntaina minulla alkoi aivan jäätävät alavatsa kivut. Kipu voimistui iltaa kohden ja nousi pieni kuume. Kun oli sunnuntai, mietin, että jos kipu ei ole yön aikana hellittänyt, menen lääkäriin. Nukkumaan mennessäni laitoin molemmat käteni alavatsan päälle ja aloin ajattelemaan kipua pois. Jossain vaiheessa olin nukahtanut ja heräsin vasta aamulla kellon soittoon. Kipu oli poissa, mutta tunne alavatsassa oli sellainen, että se oli ollut kovin kipeä. Portaissa pieni tärähtely vielä tuntui, mutta muuta kipua en tuntenu.  Päivällä tapasin paikallisen apteekkarin ja heitin hänelle, että olisiko käsikauppapuolella virtsakivien murskaamiseen lääkettä (olettamukseni edellisen päivän kipuun oli virtsakivet 😅). Hän oli vahvasti sitä mieltä, että nyt lääkä...
Lue lisää